Det är 10 veckor och 5 dagar tills det bär av till Tailand...och min viktminskning står stilla  

I går köpte jag en resväska, en jätteröd, hård, lätt (drygt 4 kg), stor (128 l), lättdragen (4 hjul)...det bara pirrade till i magen..jag fick massor av "djävlaranamma-känslor". Jag har bestämt att den ska få stå framme som inspiration tills jag åker. Jag kommer att ta fram "Tailnadskläderna" som jag fick av Brittan för att motivera mig själv ännu mer.

I fredags hade jag Sigge, Linda och Mattias på middag...årets första grillning!!!

Jag fixade maten och Sigge passade på att knäppa kort på gästerna...

Om jag nån gång ser en leende joggare, ska jag överväga saken...!!! 

Tack Britt för att du delade med dig till mig, jag behöver dela tankar och funderingar ibland för att komma på rätt spår igen. Jag krånglar till det emellanåt...

Jag gjorde ett ambivalenskors idag. Spännande, de enda fördelar jag hittade med att "fortsätta var tjock" var att få äta vad jag vill, när jag vill, och att äta godis...Däremot hittade jag en massa fördelar med att "sluta vara tjock". Man kan ju tycka att valet ska vara skitenkelt då...men, detta visar mig hur mycket maten handlar om känslor.

Så fort jag känner mig stabil igen, efter fredagens frossa, så ska jag dra ner på fettet.

 I majonäs är det 720 kalorier/100 gram, å jag som tycker att det piffar till både såser och dressing... 

Jag ska kolla efter boken du nämner Britt. Har ni goda recept på kalorisnälla såser och dressingar, så tar jag tacksamt emot dessa!!

Jag tror att jag håller på att bli förkyld, halsen krånglar. Hur är det med träning då? Funkar det om man inte svettas?

Man kanske kan göra som Sigge äta glass och träna samtidigt.

Idag kan jag mumla om min hälsa...

eller glädja mig över att jag lever

Igår hade jag en skitdag, altt som handlade om mat gick åt skogen. Jag kände redan på förmiddagen att jag var fel ute, jag hade fuskat med frukosten, hade dålig lunch med mig till jobbet, var på Mora Träsk utan middag... När jag åkte hem var tanken att jag skulle åka in på Citygross för att köpa något lättlagat...det slutade med mackor och choklad...  

Jag gick i säng med en superdålig känsla, och vaknade av att magen gjorde total protest.

Jag skulle vilja få tips och råd om enkel mat som tar kort tid att fixa, helst färdig. Hur tänker ni när ni känner att nu går det åt pipan?? Vad gör ni för att hålla i er motivation??

Om ca 12 veckor (4 maj) åker jag till Tailand!!   Jag skulle vilja gå ner mer i vikt tills dess.  Vilka råd har ni som kan vara bra för mig? Hur skulle ni tänka? Jag behöver er!!!! 

 Problem är inga stoppskyltar,

de är vägvisare!!

Shit att jag inte har skrivit nåt på sista veckan    

  (riktigt så här mycke skäms jag inte)

 Jag vill ju så gärna dela med mig om min "vikiga tresa", både för att insperera och få peppning.

Det som har hänt sen sist är att jag har gått ner ytterligar nåt kg, nästan 7 nu.

Mitt band och jag håller på att synka oss, särskilt nu när graderna ute har sjunkit... Så om nån vill bekanta sig med bandet så är ni välkomna!!

Jag har fixat så att jag lyssnar på en bra bok när jag går, och jag får bara lyssna när jag går...

Vad det gäller kosten så har jag minskat lite på fettet, men suget gör sig tillkänna så fort jag äter mindre fett, så jag minskar sakta men säkert.

Igår gav jag mig på min skakmasin, idag har jag ordentlig träningsvärk i armar och rygg, (helt otrologt att den ger så mycke)... "kampen mot gäddhänget har börjat"!!  Självklart får ni komma hit och skaka loss ni oxå   

  Gör vad du kan

med det du har

där du är.

I min värld så trodde jag att gåbandet skulle bli min bästa vän...men icke...jag jobbar på det!!

I dag är en ny dag.

Du får ut av den det du sätter in

Mina fötter är läkta, vikten går neråt, å jag ska se över "dieten", och prova kläder.

Äntligen är mina fötter ok, jag har behandlat dom med aloevera och skavsårsplåster (det blev blåsor på tramptynorna).

Jag har lärt mig att skor behövs vid promenader inomhus  

Nu har jag gått ner drygt 5 kg, jag är jätteglad för det!!

Jag skrev tidigare att min syster hade växt ur sina kläder...jag menade att hon har krymt ur dom. Kläderna har blivit förstora för henne.  

Jag har bestämt mig för att för varje -5 kg, så ska jag prova kläder från "ganskasnartkassen" (de kläder som kändes lite för trånga för mig), så nu är det dags för provning, det är superkul med nya kläder!! När det minskar i den kassen ska jag fylla på den från "långtframsäcken" (de kläder som var för tok för små för mig).

Jag har ätit en blandning av GI och LCHF, dvs. GI med mer fett. Det har jag gjort avsiktligt, för att fett mättar och hjälper mot sötsug. Nu ska jag minska på fettet, och öka på grönsakerna, protein är ff grunden.

Kan

Vill

Vågar

         (så det så)  

Mitt motionsband är invigt.

Jag kollade noga "bandet", det kändes mjukt och behagligt, så mjukt att jag bestämde mig för ett barfotapass. Genast kande jag värmen sprida sig i fötterna...mmm det kändes skönt!!

Shit när jag slutade gå, började det hetta, mina fötter glöder...skitvarma, skitröda, aj aj aj...

Men jag har ju bestämt mig för att jag är optimist så jag kollade Zonpunkterna och konstaterar att det är sköldkörteln som har fått ta största smällen... Visst gynnar det viktminskningen??

Allt som inte dödar, härdar...

Fy f_n vilken dålig kondis jag har. Skulle jag göra en ålderstest på konditionen skulle jag säkert vara 80 år, åtminstånde som "gaggemomo".

Min brist på kondition hindrar mig från promenader, min kropp protesterar när det gäller prommisar, min brist på kläder hindrar mig, (jag vägrar köpa större)...

Detta gjorde att jag slog till på ett motionsband, ett svart Attract blev det.

Hörde att det finns appar som talar om hur långt man går ex. till Paris!!

Eftersom jag har lite problem med min mobil, så undrar jag om någon vet nån sida på nätet som har samma sak?

Jag läste på Lea´s blogg om vikten av motion/kondition:

1. Konditionsträning ökar syresättningen – Syre är en förutsättning för optimal fettförbränning.
2. Träning ökar muskelmassan vilket skapar större kolhydratförråd och en ökad kolhydratförbränning – vilket minskar din känslighet för kolhydrater samt skapar en möjlighet till större variation i dina kostval.
3. Hård träning ökar endorfinerna i kroppen – vilket är ångest och smärtdämpande.
4. Träning tar effektivt bort stresshormonet kortisol – vilket brukar vara en av de enskilt största orsakerna till att viktminskningen är långsam eller upphör.
5. Passivitet ökar hungern.
6. Träning förstärker känslan av hunger och mättnad – vilket är en stor fördel när du ska lära dig äta rätt mängd för din kropp.
7. Träning utomhus ger dig ljuset som påverkar D vitamin samt melatoninet (som styr din sömn och vakenhet)
8. Träning ökar kroppens energiförbrukning vilket skapar en viktstabil kropp. (Svårt att variera kosten och äta sig mätt om din förbrukning är mycket låg, portionerna bli ju då mycket små)
9. Normal träning minskar värk i lederna – de är gjorda för att röra sig. Stilla leder går till slut sönder.
10. Rörelse som påverkar din puls så du bli andfådd gör en massa gott för dina kärl, hjärta samt ökar din insulinkänslighet.

När jag läste detta förstod jag att motion/kondition är lösningen för det mesta...!!

Ta vara på ditt liv, det går inte i repris!!